• 瘦腿的方法,女女必看 全文阅读↓
    大腿内侧运动二:弯曲双膝、挤压  此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。小腿、脚踝运动一:双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的脚尖仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起仇荸驼惦双腿,左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。小腿、脚踝运动二: 在一只脚的脚尖上,套上毛巾,用力拉扯毛巾  双腿伸直坐在床上,在一只脚的脚尖裼沙钔炯上套上结成环状的毛巾,母皿钟床双手用力拉扯毛巾。...
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